おならは腸内の健康度を示すバロメーター

何かしらの腸の病気を持っている人のおならって
強烈な臭いを放すことがあると思います。

ラッシュアワーで満員の電車に乗る機会が多い人
接客業が中心の人にとっては
おならの音やニオイが気になることでしょう。

そんなときに
とっておきのグッズがあるのです！
それは『ガスメディック』というパンツです。

これはアメリカ人の夫婦が開発したおならの臭い対策のみに特化したパンツなのです。
普通のパンツと思ったら大間違いですよ。

このパンツは
化学防衛用に開発された活性炭フィルターを使用て
おならの臭いを吸収するようです。
活性炭は普段の生活の中でも使われていますよね？
空気清浄機や浄水器がいい例です。

この活性炭がおならの嫌な臭いを消臭してくれます。

活性炭フィルターってゴワゴワしたイメージがしますが
それほど気にしないようです。

パンツだけでなくクッションもあります

消臭だけでなく
おならの音を抑えて拡散するフォームもついていますから
おなら対策にはもってこいグッズですね。

ちなみに消臭効果はパンツは３か月でクッションは６か月だそうです。

気になる値段ですが・・・
パンツ1枚で９８００円のようです。
この商品は思春期でおならの臭いに恥じている学生や腸の病気等でおならに切実な悩みをもつ中高年まで幅広い層の人に売れているようです。

さあ、秋の季節に入りました。
秋といえば食欲の時期。
あのホクホクしたおいしい焼き芋が待っています。
おならパンツを履いて
秋の味覚を思う存分味わっていきませんか？

詳しくは「ガスメディック」へ。

おならは生理的現象ですから
当然出すものは出します。
では・・・
いいおならを出すにはどうすればいいのでしょうか？

まずは腸内環境を改善させることから始めます。

おならの臭い対策＜善玉菌VS悪玉菌編＞
の中に先述しましたが
悪玉菌が腸内を制することになると
おならが臭くなりさまざまな病気を引き起こすこともあります。

したがって
腸内をきれいに掃除するためには
食物繊維をしっかり摂ることが大切ですね。

食物繊維は腸内の掃除役で
コレステロールを体外に排出したり
悪玉菌の活動を抑えたりしてくれます。

悪玉菌を減らして善玉菌を増やすことが
一番重要な対策になってきます。

食事内容を一度
見直してみてはいかがでしょうか？

腸内環境を整えるためには
肉類に偏った食事にするのではなく
野菜をバランスよく多く取り入れ
胃や腸への負担を軽減するような食事で摂取するように意識してください。

１つ忘れないでほしいことは
善玉菌を増やす努力を怠らないように。
消化がよくて善玉菌の多く含まれている食品
たとえば乳酸菌飲料やチーズ、納豆、海藻類など
を意識して選び摂取してください。

ただ・・・
いくらバランスのいい食事でも
就寝前の１時間に遅い晩飯を摂ることが多い人は
ちょっとイエローカードですね。

実は
就寝前の食事は消化が悪いため
未消化のままの食べものが大腸へと送られてしまいます。

未消化のままですから
栄養分を含んだ食べ物は悪玉菌の格好の餌食となります。

したがって
就寝前は可能な限り３時間は口にしないように心掛けましょう。
ましてや夜間食も同様です。

おならの原因はどこから来ているのでしょうか？

大きく分けると
　【食生活】
　【ストレス】
という２つの原因が考えられます。

まず食生活。
私たちは生きていく上で食べる行為がなくてはなりません。
日本の食文化は欧米化の食にも馴染んできています。
ハンバーガーやステーキなどの肉類の多い食生活が
臭いおならの原因となります。

そして、ストレスは目の見えない心の病気で
私たちのカラダにとてつもなく大きい影響を与えます。
ストレスによって引き起こされるさまざまな病気と同じように
おならの原因ともなります。

他の記事にも書きましたが
おならの原因である空気が７０〜９０％占めています。
空気なしでは私たちは生きていけませんから
必然的に空気を飲み込むことになります。
呼吸する時もそうですが
食事や唾液を飲み込むときに空気も一緒です。

残りのおならの原因（３０％）は
血液から腸の中に自然に出たガスや
腸内で食べ物のかすが発酵してできたガスです。

腸内には２つのタイプが働いてガスを出します。
１つは発酵タイプ。
これは食べ物の成分が腸内で発酵しているガスです。
おもに炭水化物がそうで主成分は炭酸ガスやメタンです。

もう１つは腐敗タイプ。
腸内で消化しきれなかったタンパク質が腐敗して出るガスです。
おもにたんぱく質が多く含む肉類がそうです。

実は臭いおならを出すのは
腐敗タイプなんですよね。
でも・・・
おならの量は少ないのですが臭いは発生します。

逆に臭くないおならは発酵タイプです。
でも・・・
大きな音を出すことになりますが
音の割には無臭のおならなのです。

大きな音はしないけど
どうも臭いおならがするなぁ・・

毎日の食事は肉類が多くて
時間に追われているので早食いとなってしまったり
ガムを無意識的に噛んでしまったりと
心当たりありませんか？

今度は臭くないおならのタイプはどうでしょうか？

『最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学』では
「本当は怖い臭くないおなら〜悪魔の雄叫び〜」というテーマがありました。

当番組の再現ドラマでは
ある主婦は夫と離婚調停中で一人暮らしをしてきました。
主婦にとって大きな悩みがおなら。

おならが１日に何度もしますが
不思議なことに無臭のおならなのです。
でも緊張すればするほど腹部に違和感を覚え
猛烈におならがしたくなってくるのです。
それに決まって夕方におならをしたくなるなど
奇妙な異変が・・・。

その異変とは、以下の４つの症状です。
１．臭くないおならがよく出る　２．緊張するとおならがしたくなる
３．夕方になるとおならがしたくなる腹部膨満感
４．激しい動悸

みなさんは思い当たる節ありませんか？

わたしは緊張しやすい性質ですので
おならがしたくなる時がありましたが
それ以外の症状はありませんでした。

この４つの症状を意味するのは
【噛みしめ呑気（どんき）症候群】から来るものだといわれています。

「噛みしめ呑気症候群」。あまり聞き慣れない病名ですね。
これは主に緊張やストレスが原因で
おならやゲップ、腹部の膨満感など
身体に様々な異変を引き起こす心身症の１つといわれています。

原因がまだはっきりしないため
不登校や出社拒否などの社会不適応
さらにはうつ病などになることもある恐ろしい病のようです。

さきほどの主婦は
なぜ噛みしめ呑気症候群を患ってしまったのでしょうか？
そして主婦の運命はいかに？

続きは・・・
「臭くないおならのタイプ　その２」へ！

おなら恐怖症をご存知でしょうか？
私たちの日本はストレス社会であると言っても過言ではないと思います。

ストレスによって引き起こされるさまざまな病気がありますが
おならが原因でストレスを引き起こすこともあります。

公共の場で、見知らぬ人を相手に
自分がおならをしてしまい人に迷惑をかけているのでは？
と恐怖心を感じる病気がおなら恐怖症です。

周りに自分ひとりだけなら問題ないけど
人前に出ると緊張と不安で唾液と一緒に空気を飲み込んでしまいます。
実はその飲み込んだ空気がガスの７０〜９０％の割合を占めているのです。

そうなるとお腹にガスが溜まってしまい
おならをしたくなってしまいます。

でも、おならを我慢する悪循環が
おなら恐怖症を助長してしまうことになります。

おならは生理的現象なので出すことが一番望ましいのですが
おならを出すことに恥じらいを感じている人は我慢して
それが苦になって恐怖症になってしまうケースが多いようです。
特に女性が圧倒的に多いようです。

確かに男性と比べれば
羞恥心が強いのは女性の方であると思います。

学校や会社でおならをすれば
人が席を離れたり、鼻をすする、おさえられたり、嫌な顔をされたりと・・・

自分は臭いんだと勝手にそう思い込んでしまいます。

じゃあ解決方法として
おならを我慢すればいいんじゃないのか？
と解決の糸口を見つけてもそんなに簡単なものではないはずです。

おならを我慢しているはずなのに
周りの音、例えば
教室の中だったら椅子の音や鉛筆の音などが
「自分のおならの音かもしれない」
「私の隣にいた人が離れたのは自分がおならをしたから」とか
あたかも原因が自分にあるかのように自分を責めているのです。

たかがおならとはいえ
おなら恐怖症は心の病であるため
深刻な病気なのですね。

例の男性の運命はいかに？！

大腸憩室炎という病名は初めて聞きました。
放置したら命に関わる恐ろしい病気のようです。
この病気の最大の原因は「便秘」なんですね。

長い間便秘が続くと腸はぜんどう運動の繰り返しによって
便を排出しようと頑張るのですが
腸の壁は次第に弱くなってしまいます。
それと同時に便は腸内細菌により発酵し臭いガスを大量に放出します。

このガスが弱った腸の壁に圧力を加え憩室が出来てしまうと考えられています。

あれ？ちょっと待ってください。
例の男性は下痢気味なのになぜ便秘なのでしょう？

これは腸の中にある下痢状の便以外に宿便がたまっていたのです。
宿便の原因は
長年摂取し続けたお肉中心の食事がそうです。
肉中心の食費が固い便を生み
それが宿便として腸にたまります。
腸はこれをなんとか流そうと水分を放出するものの
宿便が残ったまま下痢となるわけです。

隠れ便秘の状態にあったため
腸には憩室ができてしまうのです。

憩室に便が出入りしていますから
細菌感染などの何らかの原因で炎症を起こすと
発熱や腹痛が２、３日間続きます。
炎症により腸壁が腫れてくると腸内を圧迫します。

便の通りが悪くなってきますね。
そのため、おならさえも出にくくなり腸内にたまってくるわけです。

この病気のサインは
「臭くて回数の多いおなら」。
そのおならは
例の男性が肉中心の食生活を続けていたのと
隠れ便秘になっていた事のサイン。

おならの雄叫びを無視し便秘を放っておくと
大腸憩室炎にかかるリスクも高まるわけですね。

みなさんの食生活はどんなタイプですか？
食物繊維の少ない欧米型の食生活では、便が硬くなりやすいようです。
もう一度食生活を見直して
野菜など繊維質の多いものをバランス良く食べて
便通を整えるように心がけたほうがよさそうですね。

私の好きな番組の１つで
『最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学　診療室』があります。

当番組は予告問診テキストとして以下の質問がありました。

「次のおならのうち、日々しているおならのタイプはどちらですか？

　　【臭いおなら】　
　　【臭くないおなら】

２つのタイプの中にある重大な病のサインが含まれている」
という内容でした。

私たちは何気なくしているおならは
臭う、臭わないに隠された病気からの
サインがあるようです。

たかがおならとはいえ
甘く見てはいけませんと言わんばかりのテーマ内容でした。

当番組の再現ドラマでは
ある５５歳の男性は
「おならを我慢するのは健康に悪い」と思い
豪快なおならを何構わず出していました。
いつも下痢気味でしたが
やがて腹部の膨満感などを覚えるように。

そして、以前のような豪快なおならが
出なくなるなど様々な異変が現れました。

その異変とは、以下の８つの症状です。
１．臭いおならがよく出る　２．下痢　３．腹部膨満感
４．お腹が重く痛む　５．すかし屁　６．便秘
７．おならが出ない　８．お腹の激痛

上記の症状でわたしが当てはまるのは
２と５と６の３つの症状がありました。
でも、幸いなことに全部当てはまることはありませんでした。

もし全部当てはまるようなことがあったら
「大腸憩室炎」という恐ろしい病気になってしまうようです。
これは何らかの原因で
大腸の壁に「憩室」と呼ばれる窪みができてしまい
そこに便などが詰まると炎症を起こしてしまう病気です。


さて、さきほどの男性は
この先、何が待っていたのでしょうか？

続きは・・・
「臭いおならのタイプ　その２」へ！

みなさんは公共の場で
不意におならをしたことがあるだろうと思います。
しかも素知らぬふりをして・・・。

あるレンタルビデオ屋で起きたこと。
映画のDVDソフトを探している時に
後方から「ブー」という明らかにオナラの音が
私の耳に入ってきました。

思わず音の方へ振り向くと４、５人の男女がいましたが
みんなは自分ではない振りをします。
その顔を見ているだけで
なぜ犯人ではないのに罪をかぶりたくない
素知らぬ振りをするのか、ちょっとおかしかったですね。

おそらく２０代の女性の方が
私の横を横切ろうとした時に
おならの臭いが私の鼻に入ってきました。

何食わぬ顔をして
その場から立ち去って行きました。
間違いなく彼女がおならをしたのでしょう。
さしずめ無音のおならをすかそうとしたら
失敗して思わず元気のいいおならの音が出てしまったと思います。

下のビデオを見たらわかると思いますが
発したおならは移動するときに
自分の体の後ろには空気が巻き込まれていて
つまり、おならが体から切り離せない状態になるわけです。

したがって、さきほどの女性は
おならの臭いを撒き散らそうと移動したわけですね。
でも、残念ながらおならは女性の後方に
巻き込まれているため切り離せないのです。

もしも彼女が横向きのまま移動したら・・・
おならは体の後方に巻き込まれることなく
切り離すことができるわけです。

でも、問題のは衣服の内部に
おならが付着しているので除去する必要があるのです。
その除去する方法とは
なんと手で叩き出すことです。
わかりやすく言うと
「おしりペンペン！」です。

犯人だと思われないために
おならの回避法を試してみますか？

自分の周りがひとりだけでも
撒き散らす方法もあります。
もしあまりにも臭いようでしたら
自分でもできる方法を試してみる価値はあると思います。

でも、「深呼吸」だけは抵抗ありますね。

＜おならから逃げる面白い方法＞
※注意！音が大きいので気を付けてくださいね。

http://view.break.com/311432 - Watch more free videos

みなさんはどの方法でしたらできますか？

１日のおならの量はどれくらいかご存知ですか？
食べ物や体調、消化液の量など、個人差がありますが
最低が５００ 最高が２０００ccの量です。

私たちの腹の中には
「善玉菌」と「悪玉菌」との過酷な戦いが展開しています。
大腸には約１００種類の１００〜１２０兆個もの腸内細菌が存在しています。
この数字を見ただけではピーンと来ないと思います。
ここでkgに換算しますと・・・
なんと合計１kg以上になるわけです。

腸内細菌は主に消化を助ける働きをしていますが
健康に役立つ働きをするのは腸内ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌。
逆に健康に害をもたらすのが大腸菌やブドウ球菌、ウェルシュ菌といった悪玉菌。

実は、このふたつの菌は
おならの臭いにも深く関係しています。

腸内細菌の数は増えたり減ったりすることはありません。
相手の陣地を取り合うことによって
どちらの菌が優劣をつけるのです。

激戦のすえ
無臭か？悪臭か？臭いが変わってきます。

やっかいなのは悪玉菌であり
腸内に残った食べカスのタンパク質やアミノ酸を腐敗・分解させて
アンモニアなどの有害物質を作りだし下痢や腸炎を誘発するからです。

健康な時は善玉菌が優勢でバランスを保っていますが
便秘や胃腸の調子が悪いときに悪玉菌が増えて
さまざまな症状を引き起こすだけでなく
老化を促進する原因にもなります。

もうお分かりですよね？
ストレスなどが原因で善玉菌が劣勢となり
悪玉菌が増殖して活躍します。
こうして腸内は悪玉菌の毒でアルカリ性となり
生活習慣病（便秘症など）のもとになってしまいます。

善玉菌と悪玉菌の壮絶なる戦いに
あなたはどちらの菌に
助太刀をしますか？

健康診断でも健全なカラダなのに
なぜ、そんなにおならがたくさんでるのだろう？

便秘や腸炎、内臓の機能異常など
カラダに疾患がないのに腸内にガスがたまるのは
【ストレス】が原因であることも考えられます。

日本の社会はもはやストレス社会。
何気なく感じているストレスが
イライラや不安・心配が募ってくると思います。

それが胃腸の動きを促す副交感神経は
スイッチオフに切り替わってしまいます。

ピリピリした緊張感で
うっぷんを晴らすために暴飲暴食したり
時間にうるさい人が早食いしたりすると
口に入った食物をよく咀嚼（噛むこと）せずに飲み込むと
消化が進まないのでガスも腸内にたまりやすくなってしまいます。

でも、中にはストレスを自覚していない人もいるかもしません。
ふだんからストレスにさらされていると
それとなく気がつきにくい場合もあります。
カラダには知らず知らずに負担がかかり
体調を崩しやすくなります。

ゲップもおならと同様
ストレスが原因でたくさん出ることもあります。

【過敏性腸症候群】をご存知でしょうか？

これは、消化管全体の運動性の障害により
腹痛や便秘あるいは下痢が起こる状態をいいます。
ストレスが原因で過敏性腸症候群が起こると
消化管がさまざまな刺激に対して非常に敏感になります。

過敏性腸症候群は４つの分類がありますが
ガス型の過敏性腸症候群があります。

つまり、過剰なストレスによっておなかにガスがたまる症状をいいます。

この過剰なストレスが私たちの腸管に及ぼす影響を
コントロールすることは不可能なのです。

症状を和らげるには
ストレスの原因を少なくすることが先決なんですね。

過敏性腸症候群やストレスの原因について
よく理解したほうが今後のストレス対策になるかもしれません。